Внутрішній голос. Як навчитись слухати себе

Зізнайтеся: ви теж говорите самі із собою. Свідомо чи ні, а кожен із нас веде свій внутрішній діалог. За одних умов це може допомогти нам зібратися з думками чи прийняти важливе рішення, за інших — неабияк нашкодити. Страх і невпевненість у собі, тривога і неуважність, психічні захворювання й розлади, від яких страждає не тільки душа, а й тіло — ось що трапляється, коли внутрішній голос зраджує нас і з вірного соратника перетворюється на підступного суперника. Американський психолог Ітан Кросс пояснює, як діалог із самим собою впливає на нашу роботу, стосунки, психічне і фізичне здоров’я та життя загалом. Це книжка-дослідження, яка не лише розкаже вам про причини та наслідки деструктивного самонавіювання, а й розкаже, як навчитися знову мислити чітко, опанувати себе та власну тривожність, зупинити самосаботаж та врешті перетворити нав’язливого внутрішнього критика на відданого коуча.