Книга Це почалося не з тебе. Як успадкована родинна травма формує нас і як розірвати це коло

«Це почалось не з тебе» — книга Марка Волліна, присвячена сценаріям, які передаються від покоління до покоління та мають негативний вплив на людину. Депресія, тривога, страхи, хронічні болі, нав'язливі думки, які отруюють життя — чи пам'ятаєте, коли вперше зіткнулися з цим? Можливо, щось подібне переживали батьки або родичі? Фрагменти їхнього життєвого досвіду, спогади, відчуття, переживання продовжують жити в нас, вимагаючи певних рішень. Провідний фахівець із роботи з психологічною травмою Марк Волінн пропонує техніки, які допоможуть з'єднати в єдине ціле окремі емоції та події минулого, що тривожать та заважають. Це книга, яка допомагає знайти глибинні причини проблем, які заважають насолоджуватись сьогоденням. 

Анотація до книги «Це почалось не з тебе»

Коріння душевного болю може лежати не в нашому життєвому досвіді або в хімічному дисбалансі мозку, а в житті наших батьків, бабусь, дідусів і навіть прадідусів. Останні наукові дослідження підтверджують те, що багато хто вже давно інтуїтивно розуміє — травматичний досвід може передаватися з покоління в покоління.

Говорячи мовою психологів, травма може виявитися спадковою. Фрагменти досвіду померлої людини, яка пережила первинну травму, можуть зберігатися, щоб знайти рішення в умах і тілах нащадків, які живуть, як їм здається, зовсім іншим життям. У 34 роки автор цієї книги Марк Воллін несподівано почав втрачати зір. Зазвичай під час очної мігрені зір повертається у норму приблизно за годину. Але в Марка в наступні тижні він погіршився. Лікарі повідомили, що причина його захворювання невідома: 5% людей із такою формою недуги стають сліпими.  Лише на третій рік Марк знайшов те, що шукав. Два духовні вчителі, до яких він відстояв у черзі по кілька годин, сказали Марку, щоб він повертався додому і помирився зі своїми батьками.

Відновлюючи стосунки з батьками, Марк поступово усвідомив, що почав приймати їхню любов і турботу: не ту, якої він чекав, а ту, яку вони були в змозі йому дати. Тоді ж він зрозумів, що він перестав хвилюватися через проблеми із зором. І незабаром зір відновився.

Марк почав вивчати психологію і розробив метод для позбавлення від сімейних травм за допомогою письмових технік, візуалізації, слухань. За допомогою цього можна спробувати самостійно з'ясувати причину того, що вас турбує, — повторюваних негативних думок, тривоги, страхів, особистих невдач.

За словами Марка Волінна, історія, яку ми ділимо зі своєю сім'єю, починається до нашого зачаття. Якщо за місяць до народження мами бабуся дізналася, що її чоловік загинув, вона, найімовірніше, придушила ці емоції, бо не мала часу на оплакування втрати. Тоді мама неусвідомлено несе це горе десь всередині, згодом передаючи його власній дитині. Члени сім'ї несвідомо повторюють досвід старших родичів.

«Все почалось не з тебе» — чому варто прочитати:

• Спадкова травма і як вона впливає на нові покоління.
• Як визначити, чиї страхи і страждання ви насправді переживаєте.
• Як невирішені сімейні травми впливають на стосунки з партнером і фінансовий успіх.
• Що робити для того, аби позбавити себе та своїх дітей від спадкових травм.
• Книга-терапія, яка допомагає покращити життя, позбавившись від тягаря минулого.

Про автора

Марк Воллін — провідний фахівець зі спадкових сімейних травм, лауреат Silver Nautilus Award у галузі психології 2016 року. Як директор The Family Constellation Institute у Сан-Франциско він навчив тисячі лікарів і працював з безліччю пацієнтів, які борються з депресією, тривогою, панічними розладами, нав'язливими думками. Він є затребуваним лектором, який веде семінари в лікарнях, клініках, на конференціях і в навчальних центрах по всьому світу. Його статті публікувалися в таких виданнях, як Psychology Today, Elephant Journal і Psych Central.