Оверсинкінг. Як побороти тривогу та почати жити тут і зараз

Уявіть: ви гуляєте лісом, світить сонце, навкруги краса, а ваш мозок шепоче: «Як гарно, треба нам частіше ходити на такі прогулянки, або можемо вирушити в похід у гори, з кемпінгом. Але коли? Скоро настане зима, а отже, майже не буде сонця. Треба це зробити якнайскоріше...».

Поки ви думаєте про майбутні походи, пропускаєте те, що класно проводите час уже зраз. Це і є оверсинкінг. Жування ментальної жуйки. Страх майбутнього і шкодування про минуле замість того, щоб бути в теперішньому.

Ця книга допоможе вилізти з пастки тривоги та стресу. Адже ключ до щасливого життя – у діалозі з самим собою.

Автор понад 30 бестселерів, психолог і дослідник поведінкової терапії Ніт Тернтон пропонує перевірені техніки, що допоможуть перепрограмувати мозок. контролювати думки та змінити ментальні звички.