Книга Одна звичка на тиждень: зміни себе за рік арт. 465524

Эта книга не теоретическое исследование саморазвития, а практическое пособие для каждого, кто хочет стать улучшенной версией самого себя. Автор предлагает комплексный план по совершенствованию физического и психического здоровья, давая ценные советы на каждый день.

52-недельная программа простых действий от Бретт Блюменталь призвана помочь вам стать здоровее и счастливее. Один шаг еженедельно — и уже через год, выработав новые полезные привычки, вы будете чувствовать себя обновленными, получите безупречную память и станете гораздо производительнее в своем деле. Лишь год к вашему лучшему «Я»!

Несомненно, метод «маленьких изменений» действительно эффективен. Бретт Блюменталь настаивает, что достичь значительных успехов гораздо проще, отказавшись от попыток изменить все и сразу. Вместо этого нужно постепенно делать небольшие шаги. Такие незначительные изменения более реалистичны и не настолько мучительны, но человек сразу чувствует, что его усилия не напрасны.

На этот раз автор уделила внимание актуальным вопросам душевного благополучия. Ведь психическое здоровье составляет основу нашего благосостояния. Бесспорно, уравновешенный человек чувствует себя счастливым и довольным. Но, кроме того, умеет бороться со стрессом, развивает положительное мировоззрение и способен в случае необходимости сконцентрировать внимание на чем-то, что помогает ему достичь цели.