Книга 6 хвилин. Щоденник сну, який навчить швидко засинати й прокидатися бадьорим арт. 518992

Исследования показывают: хороший сон делает нас здоровее и счастливее. Он даже важнее, чем диета и физические упражнения! Впрочем, около 80 процентов людей плохо спят.

Доминик Спенст, автор дневника-бестселлера «6 минут», предлагает программу, которая поможет нам перейти к 20 процентам тех, кто спит хорошо.

Миллионы людей уже воспользовались проверенным принципом «6 минут» Доминика Спенсто. Этот же успешный принцип теперь обеспечит вам спокойные ночи.

В книге современные результаты исследований сна объединены с разделом для ведения дневника, который поможет выяснить, что мешает вам хорошо спать, и вернуть регулировочные винты, которые наконец-то позволят снова выспаться.